<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

2x10'

Onsdag 10 april 2024 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I motvind

10,47 km
Distans

52:01
Tid

4:58 min/km
Snitt

135
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

69 m
Total stigning (clk)

Saucony Tempus

Total distans:

11:24:34

139 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	114	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	122	10:34	2,00 km
3	0,85 km	4:26	5:12	125	15:00	2,85 km
4	1,00 km	4:35	4:35	148	19:35	3,85 km
5	1,00 km	4:41	4:41	147	24:16	4,85 km
6	0,17 km	0:44	4:24	151	25:00	5,02 km
7	0,38 km	2:00	5:12	141	27:00	5,40 km
8	1,00 km	4:35	4:35	146	31:35	6,40 km
9	1,00 km	4:35	4:35	150	36:10	7,40 km
10	0,19 km	0:50	4:18	147	37:00	7,60 km
11	1,00 km	5:13	5:13	137	42:13	8,60 km
12	1,00 km	5:15	5:15	130	47:28	9,60 km
13	0,87 km	4:32	5:15	129	52:00	10,46 km
14	0,01 km	0:02	4:48	129	52:02	10,47 km