VFF: Qpoolen, Dammarna-Åsv-Konstg-Stattena-Annedal

Tisdag 2 april 2024 18:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle jogga när m tränade, men kom bara 500m innan han ringde och sa att inga i hans grupp var där - suck både jag och Magnus hade missat att träningen var inställd. Så joggade tillbaka och fortsatte hemifrån.

13 km
Distans

1:00:44
Tid

4:40 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

182
Stegfrekvens

58 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 39

Total distans:

18:21:35

232 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	113	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	117	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	126	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	127	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	125	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	130	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	130	37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	130	42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	138	46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	133	51:31	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	139	56:04	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	140	1:00:43	13,00 km
14	0,01 km	0:01	3:09	142	1:00:45	13,01 km