<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x400m

Måndag 1 april 2024 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,43 km
Distans

1:15:27
Tid

6:04 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

122
Stegfrekvens

23 m
Total stigning (clk)

Asics Superblast

Total distans:

45:33:23

522 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:30	5:19	121	8:30	1,60 km
2	0,40 km	2:07	5:17	130	10:37	2,00 km
3	0,02 km	2:00	01:40:00	98	12:37	2,02 km
4	0,40 km	1:36	3:59	139	14:12	2,42 km
5	0,02 km	1:00	50:00	135	15:12	2,44 km
6	0,41 km	1:35	3:52	140	16:48	2,85 km
7	0,01 km	1:00	01:40:00	139	17:48	2,86 km
8	0,40 km	1:33	3:53	144	19:21	3,26 km
9	0,02 km	1:00	50:00	142	20:21	3,28 km
10	0,41 km	1:36	3:54	143	21:57	3,69 km
11	0,02 km	1:00	50:00	143	22:57	3,71 km
12	0,40 km	1:34	3:55	146	24:30	4,11 km
13	0,01 km	1:00	01:40:00	144	25:30	4,12 km
14	0,40 km	1:33	3:52	148	27:03	4,52 km
15	0,02 km	1:00	50:00	150	28:03	4,54 km
16	0,40 km	1:34	3:54	149	29:37	4,94 km
17	0,01 km	1:00	01:40:00	143	30:37	4,95 km
18	0,40 km	1:33	3:52	148	32:10	5,35 km
19	0,02 km	1:00	50:00	149	33:10	5,37 km
20	0,40 km	1:33	3:53	150	34:43	5,77 km
21	0,02 km	1:00	50:00	151	35:43	5,79 km
22	0,40 km	1:33	3:52	150	37:16	6,19 km
23	0,02 km	1:00	50:00	150	38:16	6,21 km
24	0,40 km	1:34	3:55	148	39:50	6,61 km
25	0,02 km	1:00	50:00	150	40:50	6,63 km
26	0,40 km	1:34	3:55	150	42:24	7,03 km
27	0,02 km	1:00	50:00	146	43:24	7,05 km
28	0,40 km	1:33	3:53	149	44:57	7,45 km
29	0,03 km	1:00	33:20	151	45:57	7,48 km
30	0,40 km	1:33	3:52	149	47:30	7,88 km
31	0,02 km	1:00	50:00	153	48:30	7,90 km
32	0,41 km	1:41	4:06	151	50:11	8,31 km
33	0,01 km	1:00	01:40:00	140	51:11	8,32 km
34	0,40 km	1:31	3:47	151	52:42	8,72 km
35	0,02 km	1:00	50:00	148	53:42	8,74 km
36	0,40 km	1:33	3:52	149	55:15	9,14 km
37	0,02 km	1:00	50:00	153	56:15	9,16 km
38	0,40 km	1:33	3:53	150	57:48	9,56 km
39	0,02 km	1:00	50:00	147	58:48	9,58 km
40	0,40 km	1:34	3:55	148	1:00:22	9,98 km
41	0,02 km	1:00	50:00	145	1:01:22	10,00 km
42	0,40 km	1:32	3:51	148	1:02:55	10,40 km
43	0,02 km	1:00	50:00	134	1:03:55	10,42 km
44	0,01 km	1:00	01:40:00	95	1:04:55	10,43 km
45	1,60 km	8:26	5:17	130	1:13:21	12,03 km
46	0,40 km	2:07	5:17	132	1:15:28	12,43 km