csaba

csaba

1973 • Malmö

csaba

Född 1973, bor i Malmö, har löpt 220 km hittills i år och har ett personbästa på 5:25 min/km.

Förredetta kampsportare (Svensk mästare i mitten på 90-talet), som har sadlat om till löpare.
Gillar att utmana mig själv, antingen bli snabbare eller prova några Ultralopp och se vad min kropp klarar av.. .


Är tyvärr inte snabb, men uthålig och fruktansvärt envis och älskar att tävla.. .

Målsättning:

Framför allt att löpträna 5-6 dagar/vecka utan skadebekymmer.
Pers:
1 km = 3:33 (klubtävling -11)
10km = 41:28 (Malmömilen -11)
½ mara = 1:32:17 (Broloppet -10)
Marathon = 3:32:24 (Berlin -08)
100 km = 12:39:46 (Lappland Ultra -10)


Min nya målsättning är att genomföra COMRADES ultramarathon i Sydafrika (89km) år 2016.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
morgonstyrka45:00
morgonstyrka45:00
Dags att komma igång. Träningsvärk 2-3 dagar väntas, när man inte har styrketrän...
29
30
Bulltofta6,3 km • 6:00 m/km
Bulltofta6,3 km • 6:00 m/km
Liten ökning, men känns fortfarande som jag "håller på att dö på kuppen"
30
31
31
1
Bulltofta6,3 km • 5:55 m/km
Bulltofta6,3 km • 5:55 m/km
Fortfarande tungt, men lite bättre.
1
2
2
3
Bulltofta6,4 km • 5:47 m/km
Bulltofta6,4 km • 5:47 m/km
En snabb morgonrunda, innan grillning & fotboll. Fortfarande tungt.
3
4
4
v. 22
Löpning:
19,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
2:36:59
Vecka 23
5
5
6
Bulltofta6,3 km • 5:51 m/km
Bulltofta6,3 km • 5:51 m/km
Börjar kännas bättre & bättre, men väntar med att öka.
6
7
7
8
Bulltofta5,6 km • 6:10 m/km
Bulltofta5,6 km • 6:10 m/km
Kass pass. Ont i korsrygg.
8
9
9
10
10
11
11
v. 23
Löpning:
11,9 km
Total tid:
1:11:28
Vecka 24
12
12
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Bulltofta5,6 km • 5:46 m/km
Bulltofta5,6 km • 5:46 m/km
Varmt som satan.
18
v. 24
Löpning:
11,2 km
Total tid:
1:05:08
Vecka 25
19
19
20
Bulltofta3,9 km • 6:40 m/km
Bulltofta3,9 km • 6:40 m/km
Fick bryta. Ont i korsrygg och fick gå efter någon km.
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
3,9 km
Total tid:
26:13
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Total tid:
0:00