csaba

csaba

1973 • Malmö

csaba

Född 1973, bor i Malmö, har löpt 29 km hittills i år och har ett personbästa på 4:42 min/km.

Förredetta kampsportare (Svensk mästare i mitten på 90-talet), som har sadlat om till löpare.
Gillar att utmana mig själv, antingen bli snabbare eller prova några Ultralopp och se vad min kropp klarar av.. .


Är tyvärr inte snabb, men uthålig och fruktansvärt envis och älskar att tävla.. .

Målsättning:

Framför allt att löpträna 5-6 dagar/vecka utan skadebekymmer.
Pers:
1 km = 3:33 (klubtävling -11)
10km = 41:28 (Malmömilen -11)
½ mara = 1:32:17 (Broloppet -10)
Marathon = 3:32:24 (Berlin -08)
100 km = 12:39:46 (Lappland Ultra -10)


Min nya målsättning är att genomföra COMRADES ultramarathon i Sydafrika (89km) år 2016.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Löpning:
9,5 km
Total tid:
1:00:09
Vecka 1
3
3
4
4
5
5
6
till & från + Pildammarna6,7 km • 5:34 m/km
till & från + Pildammarna6,7 km • 5:34 m/km
Ingen kondis alls. Fick gå 3ggr. 100meter. Tillägnar detta passet till Andreas ...
6
7
7
8
till & från + Pildammarna6,6 km • 5:50 m/km
till & från + Pildammarna6,6 km • 5:50 m/km
fick gå 2x200m och halt som tusan. Förstår inte varför det inte går att importe...
8
v. 1
Löpning:
17,2 km
Total tid:
1:40:36
Vecka 2
9
Långpromenad10,2 km • 10:14 m/km
Långpromenad10,2 km • 10:14 m/km
Istället för löpning, så tog jag en långpromenad.
9
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 2
Löpning:
6,7 km
Promenad:
1:44:00
Total tid:
2:22:32
Vecka 3
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Total tid:
0:00
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Total tid:
0:00