csaba

csaba

1973 • Malmö

csaba

Född 1973, bor i Malmö, har löpt 539 km hittills i år och har ett personbästa på 5:21 min/km.

Förredetta kampsportare (Svensk mästare i mitten på 90-talet), som har sadlat om till löpare.
Gillar att utmana mig själv, antingen bli snabbare eller prova några Ultralopp och se vad min kropp klarar av.. .


Är tyvärr inte snabb, men uthålig och fruktansvärt envis och älskar att tävla.. .

Målsättning:

Framför allt att löpträna 5-6 dagar/vecka utan skadebekymmer.
Pers:
1 km = 3:33 (klubtävling -11)
10km = 41:28 (Malmömilen -11)
½ mara = 1:32:17 (Broloppet -10)
Marathon = 3:32:24 (Berlin -08)
100 km = 12:39:46 (Lappland Ultra -10)


Min nya målsättning är att genomföra COMRADES ultramarathon i Sydafrika (89km) år 2016.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
Bulltofta4,0 km • 6:30 m/km
Bulltofta4,0 km • 6:30 m/km
Ösregn & totalt genomblöt bland alla vattenpölar. Skulle bara springa 5:an, men ...
27
28
28
29
29
30
Pildammarna2,7 km • 5:43 m/km
Pildammarna2,7 km • 5:43 m/km
Endast ett varv, känningar i vaden.
30
1
1
2
Långpromenad13,4 km • 10:53 m/km
Långpromenad13,4 km • 10:53 m/km
Har en lite muskelbristning i höger vad, så jag vågade inte springa. Utan tog en...
2
3
muskelbristning1,1 km • 5:36 m/km
muskelbristning1,1 km • 5:36 m/km
Fick bryta efter 1,1km. Muskelbristning i höger vad. Det kändes bra igår på lång...
3
v. 48
Löpning:
7,8 km
Promenad:
2:25:27
Total tid:
3:12:46
Vecka 49
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
test1,0 km • 5:46 m/km
test1,0 km • 5:46 m/km
Hoppades på att bristningen i vaderna var bra, men fick bryta efter 1km och tog ...
9
10
10
v. 49
Löpning:
1,0 km
Total tid:
5:46
Vecka 50
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Långpromenad16,2 km • 10:58 m/km
Långpromenad16,2 km • 10:58 m/km
Har fortfarande känningar i vaden och vågade inte chansa. Så jag tog en 3 timmar...
16
17
Långpromenad9,3 km • 11:02 m/km
Långpromenad9,3 km • 11:02 m/km
Lite kortare runda idag.
17
v. 50
Annat:
4:40:31
Total tid:
4:40:31
Vecka 51
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 52
Total tid:
0:00