Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Sager
1977 • Örebro
Tröskel 8 x 5’/90”
Onsdag 27 mars 2024 16:57
Löpning - Backträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt bra flyt i dag! Upp- och nedför Lockhyttebacken. Shortspremiär dessutom!
Effektivt: 40’, 9,72 km @ 4’07”, 160 bpm
15,57
km
Distans
1:15:47
Tid
4:52
min/km
Snitt
149
Snittpuls
169
Maxpuls
168
Stegfrekvens
337
Watt
Effekt
155
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,93 km
10:00
5:12
129
10:00
1,93 km
2
1,18 km
5:00
4:14
158
15:00
3,11 km
3
0,20 km
1:30
7:30
139
16:30
3,31 km
4
1,21 km
5:00
4:07
159
21:30
4,52 km
5
0,18 km
1:30
8:10
138
23:00
4,71 km
6
1,05 km
5:00
4:46
162
28:00
5,75 km
7
0,12 km
1:30
12:16
138
29:30
5,88 km
8
1,22 km
5:00
4:06
160
34:30
7,09 km
9
0,15 km
1:30
10:05
140
36:00
7,24 km
10
1,07 km
5:00
4:41
163
41:00
8,31 km
11
0,12 km
1:30
12:14
144
42:30
8,43 km
12
1,35 km
5:00
3:42
158
47:30
9,78 km
13
0,16 km
1:30
9:41
138
49:00
9,94 km
14
1,31 km
5:00
3:50
161
54:00
11,24 km
15
0,10 km
1:30
14:21
137
55:30
11,35 km
16
1,33 km
5:00
3:46
159
1:00:30
12,68 km
17
0,15 km
1:30
9:48
137
1:02:00
12,83 km
18
2,75 km
13:48
5:01
140
1:15:48
15,57 km