Axel Ragnar
1986 • Lund

10000 @ 32:45

Lördag 23 mars 2024 09:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3:08, 3:12, 3:14, 3:14, 3:16 = 16:04
3:18, 3:23, 3:23, 3:23, 3:14 = 16:41
Hade inget i huvudet när det kändes tungt/kallt efter sex kilometer. Tänkte mer på att skorna gled på den fuktiga banan än på att hålla farten. Sista 1400 meterna var bra.
Laktat 12,2 i mål. Motsvarar kanske 14 med tanke på alla bikarbonattabletter ...
Ekman och Orre på cykel, Erik Fagius perfekt farthållare, Sebastian och Erik på banan.
10   km
Distans
32:45
Tid
3:16   min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
149   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Next %2
Total distans: 
16:07:54
266 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Karlsson

Kommentarer

Mikael Karlsson - 23 mars 14:49
Ett gott försök.
Visa karta och diagram större