10000 @ 32:45
Löpning - Distans
3:08, 3:12, 3:14, 3:14, 3:16 = 16:04
3:18, 3:23, 3:23, 3:23, 3:14 = 16:41
Hade inget i huvudet när det kändes tungt/kallt efter sex kilometer. Tänkte mer på att skorna gled på den fuktiga banan än på att hålla farten. Sista 1400 meterna var bra.
Laktat 12,2 i mål. Motsvarar kanske 14 med tanke på alla bikarbonattabletter ...
Ekman och Orre på cykel, Erik Fagius perfekt farthållare, Sebastian och Erik på banan.