W10D4-Threshold Run Nordic Wellness Åhus

Torsdag 21 mars 2024 16:26

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde veckans planerade tröskel pass direkt efter jobbet.

Då det var fullbokat på kvällens bägge intervall pass på @nordicwellnessahusvallgatan
Otroligt vad populära @hellberg159 , s löp-pass är på Nordic Wellness.
Kul att se hur folk verkligen gillar seriös löpträning & att det är så många som springer på NW. 😀💪👏

Och äntligen har jag fått tillbaka en ny forerunner 945..

8,2 km
Distans

51:42
Tid

6:18 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony kinvara 14

Total distans:

59:12:56

649 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	135	9:27	2,00 km
3	0,12 km	0:33	4:34	135	10:00	2,12 km
4	1,00 km	4:14	4:14	142	14:14	3,12 km
5	1,00 km	4:14	4:14	145	18:28	4,12 km
6	0,36 km	1:32	4:12	146	20:00	4,48 km
7	1,00 km	5:16	5:16	138	25:16	5,48 km
8	1,00 km	4:25	4:25	145	29:41	6,48 km
9	0,08 km	0:19	4:18	149	30:00	6,56 km
10	1,00 km	4:18	4:18	151	34:18	7,56 km
11	1,00 km	4:09	4:09	155	38:27	8,56 km
12	1,00 km	5:34	5:34	150	44:01	9,56 km
13	1,00 km	4:43	4:43	147	48:44	10,56 km
14	0,64 km	2:59	4:38	148	51:43	11,20 km