Dennis Selsborg
1974 • Stockholm

Löpning 2024-03-16

Lördag 16 mars 2024 10:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
7 x 1 km på grus och gräs med Löparnas Vänner.

3;58, 4:00, 4:06, 4:01, 3:56, 4:02, 4.07
15,35   km
Distans
1:23:22
Tid
5:26   min/km
Snitt
86
Stegfrekvens
Saucony Endorohin Speed 3 (...
Total distans: 
72:23:54
832 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 4,97 km 28:27 5:44 min/km 28:27 4,97 km
2 1,04 km 4:07 3:57 min/km 32:34 6,01 km
3 0,16 km 1:57 12:05 min/km 34:31 6,17 km
4 1,01 km 4:01 3:59 min/km 38:32 7,18 km
5 0,15 km 1:54 12:42 min/km 40:26 7,33 km
6 1,00 km 4:05 4:05 min/km 44:31 8,32 km
7 0,16 km 2:10 13:13 min/km 46:41 8,49 km
8 1,02 km 4:04 4:00 min/km 50:45 9,51 km
9 0,18 km 2:17 12:52 min/km 53:02 9,68 km
10 1,01 km 3:58 3:56 min/km 57:00 10,69 km
11 0,17 km 2:20 13:53 min/km 59:20 10,86 km
12 1,00 km 4:02 4:02 min/km 1:03:22 11,86 km
13 0,18 km 1:40 9:30 min/km 1:05:02 12,04 km
14 0,99 km 4:05 4:06 min/km 1:09:07 13,03 km
15 2,32 km 14:08 6:06 min/km 1:23:15 15,35 km