Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro

Adolfsberg - Aspholmen - Karlslund - ÖAIK del av 19A - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Lördag 16 mars 2024 08:18

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bra och viktigt kvitto via ett bättre långpass idag med dryga månaden kvar till maran. 7 km lite snabbare själv upp till Karlslund. 14 skönare km tillsammans med trevliga klubbkompisar och sen 12 km progressivt själv på slutet hem upp till fina 33 km totalt.

Medel känsla mest hela tiden men jobbet gjort och 30 km plus är alltid riktigt bra.

Bättre väder än förväntat med 7 grader, lite vind 2-3 m/sek och mestadels uppehåll men lite mer regn mot slutet av passet.
33,05   km
Distans
2:50:22
Tid
5:09   min/km
Snitt
145
Snittpuls
176
Maxpuls
176
Stegfrekvens
158   m
Total stigning (clk)
Adidas Ultraboost 22 Legacy...
Total distans: 
58:25:28
693 km

Gilla passet