7 x 5 min med 2 min joggvila - Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Utmanande start på morgonen när 7 x 5 min med 2 min joggvila bjöds efter en lugn uppjogg om dryga 2 km. Rullade på i jämnt och fint i tröskeltempo mellan 4.08 ner till 3.57 min/km snitt på intervallerna. Fick fokusera lite extra sista tre för att hålla ihop det men långt ifrån omöjligt så en bra kvitto in allez. Kul att ta med mot Hannover som nu enbart är 1 månad bort.

Frisk morgon med -2 grader, 3-4 m/sek vind och uppehåll med molnig himmel.