Dennis Selsborg
1974 • Stockholm

Löpning 2024-03-09

Lördag 9 mars 2024 10:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
tröskel i växjö, 5 + 2 km på 3:58, 4:07, 4:08, 4:11, 4:10 sedan 3:54 och 4:07
12,52   km
Distans
59:26
Tid
4:45   min/km
Snitt
91
Stegfrekvens
Saucony Endorohin Speed 3 (...
Total distans: 
72:23:54
832 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:27 5:27 min/km 5:27 1,00 km
2 1,00 km 5:05 5:05 min/km 10:32 2,00 km
3 1,00 km 5:09 5:09 min/km 15:41 3,00 km
4 1,00 km 3:58 3:58 min/km 19:39 4,00 km
5 1,00 km 4:07 4:07 min/km 23:46 5,00 km
6 1,00 km 4:08 4:08 min/km 27:54 6,00 km
7 1,00 km 4:10 4:10 min/km 32:04 7,00 km
8 1,00 km 4:10 4:10 min/km 36:14 8,00 km
9 0,01 km 0:05 14:16 min/km 36:19 8,01 km
10 0,00 km 0:03 28:15 min/km 36:22 8,01 km
11 0,01 km 0:19 31:21 min/km 36:41 8,02 km
12 1,00 km 3:54 3:54 min/km 40:35 9,02 km
13 1,00 km 4:07 4:08 min/km 44:42 10,01 km
14 1,00 km 6:04 6:04 min/km 50:46 11,01 km
15 1,00 km 5:37 5:37 min/km 56:23 12,01 km
16 0,51 km 2:55 5:47 min/km 59:18 12,52 km