Sara Kvarfordh
1975 • Lidingö

Löpband: 5 x 5 x 70 sek

Torsdag 7 mars 2024 11:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
*1 km i motlut 1.0 i 10.9 till 11.3
*5x100 m i motlut 2.0 i 12-13-14-15-16 km/h
* 5 x 5 x 70 sek i motlut 0
Serie 1: 13,8-13,9-14,0-14.1-14,2
Serie 2: 14,0-14,1-14,2-14,3-14,4
Serie 3: 14,2-14,3-14,4-14,5-14,6
Serie 4: 14,4-14,5-14,6-14,7-14,8
Serie 5: 14,6-14,7-14,8-14,9-15,0

Kontrollerat pass men rätt trött/sliten i vänstra baksidan.
7,23   km
Distans
1:02:37
Tid
8:40   min/km
Snitt
141
Snittpuls
167
Maxpuls
106
Stegfrekvens
Saucony Endorphin Pro 3
Total distans: 
124:07:27
1225 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:135:131185:131,00 km
21,00 km11:4911:4912417:022,00 km
31,00 km9:419:4114326:433,00 km
41,00 km8:408:4014435:234,00 km
51,00 km8:398:3914744:025,00 km
61,00 km7:547:5415551:576,00 km
71,00 km9:369:361541:01:327,00 km
80,23 km1:054:421541:02:387,23 km