Adolfsberg - 5x500 meter med 2 min joggvila

Blev sugen på att testa att smyga in lite kvalitetsträning med fartinslag så det blev till att starta upp dagen med 5x500 metersintervaller (2 min joggvila mellan) på Ludderakan aka Bergavägen. Lyckades leverera 1.54 - 1.59 min per intervall och därmed cirka 3.50-4.00 min/km fart. Inte all out känsla men klart jobbigt och ovant. Säkerligen väldigt nyttigt dock och hoppas nu kroppen svarar bra på detta!

2 grader, 3 m/sek vind och gråmulet.