Gubbe deluxe

Söndag 23 maj 2021 09:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Pontus hängde med på grundgubben och sen sprang jag kragen själv. Kändes lätt och skönt att springa ytterligare lite längre. Nästa gång blir det en halvmara.

20 km
Distans

1:45:18
Tid

5:16 min/km
Snitt

128
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

530 m
Total stigning (clk)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	118	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	115	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	122	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	124	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	125	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	126	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	127	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	127	42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	129	48:05	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	129	53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	127	58:44	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	128	1:04:06	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	130	1:09:10	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	129	1:14:15	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	133	1:19:14	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	135	1:24:16	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	136	1:29:26	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	141	1:34:38	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	136	1:40:00	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	136	1:45:17	20,00 km
21	0,00 km	0:02	7:45	134	1:45:19	20,00 km