1979 • Bonnarp

Hemmaträning

Löpning - Upp- / Nerjogg
Jogg för uppvärmning.
Sedan 12x 50m sprint, där varje löp avslutades med 10 övningar.
Pushups, situps, squats, triceps. x10 x3.
Tot 30 av varje.

Lördag 19 september 2020 20:44

2,77   km
Distans
15:34
Tid
5:37   min/km
Snitt
De svarta
Total distans: 591 km
Löparkalkylatorn >>