Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

1979 • Bonnarp

Fredrik Olsson

1979 • Bonnarp
Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 453 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Bonnapåg med mycket spring i benen.
Springer, joggar och köttar gärna igenom en hinderbana också vid tillfälle.
Vill du ha sällskap så kan vi dra en runda.
Jag är mobil och springer för sällskapets skull, så vad du har för km-tempo kvittar. :)

Målsättning:

Målsättningen är att hålla vikten nere, flåset uppe och knäna höga. :)
Vill må bra, känna mig pigg i steget och kanske, KANSKE få till ett snabbt lopp igen någon gång. :)

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Medlem sedan 19 juli 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 37
7
Distans4,5 km • 5:09 m/km
Distans4,5 km • 5:09 m/km
3 varv runt sjön (1,5km per varv) Mellantiden, 09.50/16.40/23.10. Sedan 2, 4, ...
7
8
Hemmaträning2,8 km • 4:42 m/km
Hemmaträning2,8 km • 4:42 m/km
Jogguppvärmning. Cirkelträning. 10 Pushups, situps, triceps. Kortsprint på ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
4:59/km
36:21
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
36:21
7,3 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
19
Hemmaträning2,8 km • 5:37 m/km
Hemmaträning2,8 km • 5:37 m/km
Jogg för uppvärmning. Sedan 12x 50m sprint, där varje löp avslutades med 10 ...
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:37/km
1:15:36
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:36
13,5 km
Vecka 39
21
21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:24/km
1:03:41
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:41
11,8 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km