Morgonpass

Söndag 17 maj 2020 08:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade känning av halsont i torsdags, så jag vilade i fredags. Men då hade halskänningen försvunnit.
Tre dagars vila blev lite mycket då jag kände mig seg idag, i alla fall under första halvan. Men på totalen höll jag bättre fart idag. 1.10 min snabbare än förra veckan. Sprang jämt fram till 16 km, men förra veckan försvann all kraft sista kilomterna.

20,34 km
Distans

1:35:17
Tid

4:41 min/km
Snitt

155
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

420 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	126	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	153	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	153	13:48	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	157	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	154	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	155	28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	156	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	156	38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	154	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	154	47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	160	52:23	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	159	57:17	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	156	1:02:04	13,00 km
14	1,00 km	4:12	4:12	151	1:06:15	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	154	1:10:59	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	156	1:15:35	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	158	1:20:04	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	156	1:24:42	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	157	1:29:15	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	162	1:33:51	20,00 km
21	0,34 km	1:26	4:16	163	1:35:18	20,34 km