Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Par-WOD

Lördag 25 april 2020 10:00

Gruppträning - Basic Fit Par-WOD
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 x 10 min AMRAP

Den ene körde på med övningarna medan den andra sprang/rodde 200 meter. Så konstant jobb alltså.

1.
5 burpees
10 Sit-ups
15 Wall balls (9 kg)
20 kb swings (20 kg)

2.
5 burpees
10 hanging knee raises
15 med ball cleans
20 box step-ups

3.
5 burpees
10 ring row
15 slam balls
20 goblet squats (16 kg)
1:00:00
Tid

Gilla passet