Maria Nagle
1976 • Örebro

Intervall i Öknen 8x1000 m, 1 min vila

Tisdag 11 februari 2020 16:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tröskelintervaller i öknen där underlaget är lite svårbemästrat, särskilt på mitten, runt 500 m sprungna. Traktorgupp efter fyrhjulingarna, rätt ordentliga sådana. Där är det svårt och man får jobba med att pricka rätt med steget.
Lätt nerför åt ena hållet och så tvärtom åt andra hållet. Riktigt krävande.
12,8   km
Distans
1:00:29
Tid
4:44   min/km
Snitt
154
Snittpuls
166
Maxpuls
182
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 14:30 5:48 min/km
Repetition 1 1050 m 04:05 3:53 min/km
Ner
Repetition 2 1050 m 04:31 4:18 min/km
Upp
Repetition 3 1050 m 04:07 3:55 min/km
Ner
Repetition 4 1050 m 04:35 4:22 min/km
Upp
Repetition 5 1050 m 04:07 3:55 min/km
Ner
Repetition 6 1050 m 04:38 4:25 min/km
Upp
Repetition 7 1050 m 04:05 3:53 min/km
Ner
Repetition 8 1050 m 04:31 4:18 min/km
Upp
Nerjogg 1,90 km 11:20 5:58 min/km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Per A, Johan I och Patrik Nilvér

Kommentarer

Johan I - 22 februari 2020
Finelino! Bra gjort! Vindguppen var inte roliga, så starkt av dig att köra 8 st!
Maria Nagle - 23 februari 2020
Tack Johan, starkt av dig att köra 10...
Johan I - 27 februari 2020
Oj :O Tack! :)