Pär Hallenberg
1982 • Kalmar

SR Intervall o styrka

Torsdag 19 december 2019 17:45

Löpning - Löpgrupp
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 15 min

Intervaller runt hästhagen:
1) 30s @3:20, 30 s vila
2) 3 min @4:19, 1 min vila
3) 30s @3:26, 30 s vila
4) 1 min @4:05, 30 s vila
5) 30 s @3:39, 30 s vila
6) 1 min @3:54, 30 s vila
7) 30 s @3:18, 30 s vila
8) 3 min @4:35, 1 min vila
9) 1 min @4:01, 30 s vila
10) 1 min @4:19

Därefter styrkepass med upphopp, armhävningar och sit ups.
1:00:00
Tid
Kiprun trail TR
Total distans: 
21:03:43
197 km

Gilla passet