Långpass med ÖAIK

Lördag 23 november 2019 10:55

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Var med på förstarundan som idag var 20 km. Trött, lite förkyld och seg idag så det var tung löpning men trevligt sällskap så sammantaget var det en helt ok förmiddag. Grådassigt och lite duggande ibland så som det har varit under lång tid nu. Det skulle ju vara kul att se solen snart igen.

20,01 km
Distans

1:45:22
Tid

5:16 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

263 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Gillas av Pär Ericzzon och Peter Lamu

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	52:46	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	58:06	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:08:38	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:13:49	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	1:19:05	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:24:19	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:29:31	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:34:45	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	1:45:20	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:54	1:45:23	20,01 km