Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Elmer
1978 • Skurup
Runt Skurup
Måndag 30 september 2019 17:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Provade mina nya långdistansskor Altra Torin. De var lite stummare än jag hade förväntat mig men kändes helt ok. Dock blev jag öm på utsidan av höger underben dagarna efter. Behöver ju inte ha med skorna att göra visserligen.
10,95
km
Distans
53:38
Tid
4:54
min/km
Snitt
154
Snittpuls
174
Maxpuls
156
Stegfrekvens
83
m
Total stigning (clk)
Altra Torin Knit 3.5
Total distans:
80:47:24
893 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
29 januari 2021
10,78 km
52:09
4:50 m/km
25 januari 2021
10,79 km
55:00
5:06 m/km
13 januari 2021
11,03 km
54:49
4:58 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Kommentarer
Jonas Elmer
- 2 oktober 2019
Kom på att jag ju gjorde lite övningar efter 4 km också. Typ 3x20 jättekliv och 3x20 utfallssteg.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
136
4:54
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
145
9:56
2,00 km
3
1,00 km
4:37
4:37
155
14:33
3,00 km
4
1,00 km
4:51
4:51
156
19:24
4,00 km
5
1,00 km
5:43
5:43
153
25:06
5,00 km
6
1,00 km
5:05
5:05
163
30:11
6,00 km
7
1,00 km
4:48
4:48
167
34:59
7,00 km
8
1,00 km
4:49
4:49
165
39:48
8,00 km
9
1,00 km
4:43
4:43
154
44:31
9,00 km
10
1,00 km
4:42
4:42
148
49:13
10,00 km
11
0,95 km
4:25
4:40
156
53:38
10,95 km