<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Backintervaller i Göteborg

Tisdag 6 augusti 2019 17:20

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang 4 varv uppför universitetsbacken i trapporna. Kände stor skillnad när jag tog ett och två trappsteg per kliv. Små kliv gjorde det lättare.

7,73 km
Distans

48:31
Tid

6:17 min/km
Snitt

154
Snittpuls

178
Maxpuls

152
Stegfrekvens

274 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

182:06:45

2004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:57	7:57	133	7:57	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	143	13:27	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	152	20:25	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	156	25:23	4,00 km
5	1,00 km	7:39	7:39	165	33:02	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	165	38:15	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	162	44:59	7,00 km
8	0,73 km	3:32	4:49	160	48:32	7,73 km