Hem - Jonsered - Hem

Lördag 4 maj 2019 12:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så gott och härligt på Jonseredsvägen nästan utan bilar. +6° lite sol. Liiite besvär på vänster hamstringsfäste/Piriformis dem sista km. Snabbtpass inför GV om två veckor, det blir nog bra.

17,64 km
Distans

1:27:04
Tid

4:56 min/km
Snitt

224 m
Total stigning (map)

130 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Gilla passet

Gillas av Christer beskow, Tomas Strömvall, Peter Helmroth och Fredrik Mindelsohn

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	15:55	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:49	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	35:33	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	40:17	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	49:37	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	54:43	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	59:47	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	1:04:40	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	1:09:30	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	1:14:20	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	1:19:11	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	1:24:03	17,00 km
18	0,64 km	3:02	4:42	1:27:04	17,64 km