Väfjled Surtesjön hem

Onsdag 10 april 2019 13:21

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en liten omväg förbi Surte Sisus "brevlåda" o skrev in mig i deras block o sprang vidare tills jag kom in på leden igen ökade lite sista 2 km, lite känningar bak på höger sida men bättre än igår

12,38 km
Distans

1:13:56
Tid

5:58 min/km
Snitt

117
Snittpuls

152
Maxpuls

150
Stegfrekvens

245 m
Total stigning (map)

Salming Trail 5

Total distans:

106:27:11

1060 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 februari 2023	12,39 km	1:18:46	6:21 m/km
18 oktober 2022	11,69 km	1:19:16	6:47 m/km
5 september 2022	13,14 km	2:00:18	9:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	5:25	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	115	11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	111	18:10	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	120	25:16	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	114	31:08	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	117	37:16	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	114	43:00	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	115	49:04	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	112	54:48	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	114	1:01:12	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	116	1:07:16	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	126	1:12:16	12,00 km
13	0,38 km	1:41	4:29	128	1:13:57	12,38 km