Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
8x3 min jv1
Lördag 5 januari 2019 22:40
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Testade att springa på lite. Körde på löpband då jag ville kontrollera farten och inte gå på för hårt. Kändes en del i främst höger hälsena under början, men det släppte efterhand. I vila så har det blivit mycket bättre och känns inte alls längre. Även nu efter passet känns knappt någonting, gött!
Upp och ned, lugnt tempo och joggvila runt 5:30:
1: 4:30
2: 4:28
3: 4:22
4: 4:18
5: 4:15
6: 4:08
7: 4:02
8: 3:49
11,05
km
Distans
52:32
Tid
4:45
min/km
Snitt
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans:
96:57:29
1237 km
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Kommentarer
Tor Pöllänen (Next Level Running)
- 8 januari 2019
Såja!