1968 • Alvesta

Distans Växjö, inkl 3km fart.

Lördag 3 november 2018 10:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev åter ett "normalt" distanspass i Växjö. Södra Bergundasjön + Växjösjön, 15,4km, på mestadels grusväg. Skönt väder idag, soligt och runt 8-10 grader med svag västlig vind. "Lördagspuls" runt 10 slag högre än ett kvällspass mitt i veckan. Inga direkta känningar under passet. Trots det relativt låga tempot så var pulsen runt 140 slag första 8 km, sedan upp till 150 i bokskogen i 4:50-tempo. Då finns det inte så mycket mer att spela med för min del.
Hade tänkt att det skulle vara lite fart med i passet idag om det kändes bra. Benen var hyfsat pigga trots allt. Bestämde mig för att låta 3-taktsandningen bestämma farten och det blev 160 i puls första 1,5km under fartdelen. Då är det kontrollerat för min del.
Men efter cirka 1,5km, mötte jag en massiv klunga med "Pokemon-människor" Både vuxna och barn. Tror det finns någon typ av Pokemon-centrum mellan simhallen och vattentorget. Men idag måste det varit något speciellt event. För hela denna klunga på minst 50 personer stod och gick mitt i vägen. Alla med huvudet ner i sina stora mobiler. När man möter andra i samma spår så försöker man visa varandra respekt och tidigt visa vilken sida av vägen man ska springa eller gå på. Men det brydde sig inte dessa Pokemon sig om det minsta, här var det tydligt att jag var en oönskat element i deras högtidsstund. Jag var ytterst nära att springa in i hela skocken. I sista stund när jag märkte att jag inte existerade i deras ögon vek jag av hastigt åt ena hållet men bara för att i nästa steg åter vara tvungen att kasta mig åt andra hållet, till slut blev jag tvungen att gå en kort sträcka. Jag hörde några av dom ropa; Men Herregud!!! Precis som att jag var den som uppfört mig fel. Det är otroligt vad dessa mobiler kan fånga uppmärksamheten hos en hel befolkning. Att man kan fjärma sig så för andra människor som också är ute och rör på sig? I alla fall efter denna incident blev tempot ryckigt och till slut kom jag motvilligt in på rött vad gäller pulsen, mellan 165-170 slag. Det håller inte och efter 3km var jag tvungen att stanna för att pusta ut. Sedan blev det lugnare tempo sista 1,5km.
Ändå nöjd med känslan idag även om tempot under fartdelen inte var så snabbt som det en gång varit vid liknande pass. Runt 4:12 tempo i snitt under de 3km.
15,42   km
Distans
1:11:19
Tid
4:37   min/km
Snitt
146
Snittpuls
171
Maxpuls
168
Stegfrekvens
70   m
Total stigning (clk)
MBT-Speed 2:a paret
Total distans: 
69:57:46
894 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:534:531294:531,00 km
21,00 km4:474:471349:392,00 km
31,00 km4:504:5013814:293,00 km
41,00 km4:404:4013419:094,00 km
51,00 km4:524:5214324:015,00 km
61,00 km4:354:3513928:366,00 km
71,00 km4:414:4114333:177,00 km
81,00 km4:534:5314438:108,00 km
91,00 km4:484:4814542:579,00 km
101,00 km4:454:4514847:4210,00 km
111,00 km4:374:3714752:1911,00 km
121,00 km4:114:1116056:3012,00 km
131,00 km4:144:141621:00:4313,00 km
141,00 km4:084:081661:04:5214,00 km
151,00 km4:344:341531:09:2515,00 km
160,42 km1:544:331601:11:1915,42 km