Nils Rydström

Nils Rydström

1968 • Alvesta

Nils Rydström

Född 1968, bor i Alvesta, har löpt 1761 km hittills i år och har ett personbästa på 4:01 min/km.

Tycker om att träna på motionsnivå.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Löpning på gymmatta.2,0 km • 6:55 m/km
Löpning på gymmatta.2,0 km • 6:55 m/km
Kändes okej i benen. Lite stramt i vänster vad/häl i början men sedan bättre.
Bål+ baksida lår.31:24
Bål+ baksida lår.31:24
Kändes bra.
30
31
Halvkuperad distans11,4 km • 4:38 m/km
Halvkuperad distans11,4 km • 4:38 m/km
På kvällen blev det distanspass uppe vid Spånen mörkret kommer snabbt nu. Klock...
31
3
Distans Växjö, inkl 3km fart.15,4 km • 4:37 m/km
Distans Växjö, inkl 3km fart.15,4 km • 4:37 m/km
Blev åter ett "normalt" distanspass i Växjö. Södra Bergundasjön + Växjösjön, 15,...
3
4
Bål+Funkgym42:59
Bål+Funkgym42:59
Tog det lugnt, lite seg känsla.
4
v. 44
Löpning:
42,1 km
Cykel:
16,3 km
Styrka:
1:24:24
Annat:
1:23:19
Total tid:
6:56:59
Vecka 45
7
Distans västra Alvesta. Avbrutet.9,1 km • 4:21 m/km
Distans västra Alvesta. Avbrutet.9,1 km • 4:21 m/km
På kvällen lite ont om tid, blev ett pass på cykelbanorna i västra Alvesta, på a...
7
8
MTB-cykling Alvesta10,6 km • 22,65 km/h
MTB-cykling Alvesta10,6 km • 22,65 km/h
Kändes lite stramt i högerfoten i början, men annars helt okej känsla trots den ...
Hela kroppen57:33
Hela kroppen57:33
Kändes okej i kroppen.
8
11
MTB-cykling Alvesta10,0 km • 24,19 km/h
MTB-cykling Alvesta10,0 km • 24,19 km/h
Kändes okej i benen, motvind första 5km. Bara svagt stramande i höger-vaden.
Crosstrainer, nivå 1620:07
Crosstrainer, nivå 1620:07
Kändes okej, bara svagt i höger-vaden.
Bål21:09
Bål21:09
Kändes okej.
11
v. 45
Löpning:
20,2 km
Cykel:
57,2 km
Styrka:
1:49:17
Annat:
59:51
Total tid:
6:48:58
Vecka 46
14
Roddmaskin, 170 i medelwatt.5,0 km • 14,10 km/h
Roddmaskin, 170 i medelwatt.5,0 km • 14,10 km/h
Gjorde 2 stycken 2 minuters intervaller, då hade jag ungefär 230 i medelwatt. De...
Funkgym, 2 varv + Ben37:18
Funkgym, 2 varv + Ben37:18
Lite tungt på Funkgymmet efter rodden, annars okej.
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 46
Löpning:
5,0 km
Cykel:
10,0 km
Styrka:
54:07
Annat:
1:02:18
Total tid:
2:53:27
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 48
Total tid:
0:00