Nils Rydström

Nils Rydström

1968 • Alvesta

Nils Rydström

Född 1968, bor i Alvesta, har löpt 1350 km hittills i år och har ett personbästa på 3:58 min/km.

Tycker om att träna på motionsnivå.

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Kuperad distans Spånen.10,4 km • 4:46 m/km
Kuperad distans Spånen.10,4 km • 4:46 m/km
Steg upp lite tidigare idag, runt 7-tiden, då var det runt 21 grader och behagli...
31
2
Kuperad distans Spånen.6,2 km • 4:36 m/km
Kuperad distans Spånen.6,2 km • 4:36 m/km
Jobbade idag, så det blev ingen förmiddags-löpning, åter väldigt varmt 29-30 gra...
2
4
Distans Växjö, inkl 2km fart.15,5 km • 4:36 m/km
Distans Växjö, inkl 2km fart.15,5 km • 4:36 m/km
Något svalare idag och lite friska västliga vindar, runt 22 grader. Betydligt b...
4
5
Stiglöpning Spånen.4,1 km • 5:41 m/km
Stiglöpning Spånen.4,1 km • 5:41 m/km
På kvällen blev det först ett stiglöpnings-pass. Lite stum i foten inför. Men un...
5
v. 31
Löpning:
36,1 km
Cykel:
86,6 km
Styrka:
2:40:33
Annat:
19:45
Total tid:
9:56:39
Vecka 32
6
Roddmaskin, 177 i medelwatt.5,0 km • 14,11 km/h
Roddmaskin, 177 i medelwatt.5,0 km • 14,11 km/h
Foten har känts en aning stum i vristen. På kvällen blev det först ett roddpass,...
6
11
Distans Växjö, inkl 3*1km fart.17,0 km • 4:35 m/km
Distans Växjö, inkl 3*1km fart.17,0 km • 4:35 m/km
Runt 21 grader idag när passet började, kändes lite varmt när jag var i solen me...
11
12
Stiglöpning Spånen.5,9 km • 6:04 m/km
Stiglöpning Spånen.5,9 km • 6:04 m/km
På Kvällen blev det först Stiglöpning i Spånen, lite stum i vristen i början sed...
Bål och benövningar.50:26
Bål och benövningar.50:26
Kändes okej.
12
v. 32
Löpning:
44,0 km
Cykel:
19,4 km
Styrka:
3:11:50
Annat:
1:23:35
Total tid:
9:13:20
Vecka 33
13
Roddmaskin, 169 i medelwatt.5,0 km • 13,94 km/h
Roddmaskin, 169 i medelwatt.5,0 km • 13,94 km/h
Kändes lite segt i början, sedan lite bättre.
13
14
Spinningcykel, nivå 1210,0 km • 28,78 km/h
Spinningcykel, nivå 1210,0 km • 28,78 km/h
Löpning i dag var uteslutet med tanke på ländryggs-sträckningen igår kväll. Blev...
14
15
Crosstrainer, nivå 1620:07
Crosstrainer, nivå 1620:07
Kändes bättre i ryggen idag, fortfarande lite stelt men inte ont under passet.
15
17
Crosstrainer, nivå 1620:05
Crosstrainer, nivå 1620:05
Lite stum i vristen, annars okej.
Hela kroppen55:14
Hela kroppen55:14
Lite stumt i ryggen, annars okej.
17
18
Distans Växjö15,4 km • 4:42 m/km
Distans Växjö15,4 km • 4:42 m/km
Ryggen nästan bra, men lite stum i vristen på morronen. Noga uppvärmning och lit...
18
19
Stiglöpning Spånen.5,9 km • 6:00 m/km
Stiglöpning Spånen.5,9 km • 6:00 m/km
På kvällen blev det först stiglöpning på mjuka stiga uppe i Spånen, i ett stilla...
19
v. 33
Löpning:
31,7 km
Cykel:
28,7 km
Styrka:
2:21:03
Annat:
1:20:30
Total tid:
7:44:01
Vecka 34
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 35
Total tid:
0:00