Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Carlsson
1971 • Bäckefors
Mångsbodarna - Risberg
Lördag 18 augusti 2018 11:04
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vasastafetten med OK Kroppefjäll, sprang 3e sträckan mellan Mångsbodarnna till Risberg. Officiell tid är 01:08:16 och sträckan är 10,8km.
Då jag har en förmåga att starta för snabbt höll jag mig bakom framförvarande löpare direkt från växling som jag tyckte började för sakta men insåg att det vore bra att följa istället för att springa om.
Enligt banprofilen skulle det vara utför första 5 kilometrarna, första kilometern var lättsprungen, sen blev det off-trail en sväng med lagom svår löpning så det gick absolut inte att släppa på något alls, på en grusväg kunde jag höja tempot lite.
Sen började en lång klättring upp mot Risberg, flera kilometer svagt uppför märktes på tempot. Sista kilometrarna lite flackare men var riktigt skönt att komma in för växling i Risberg.
En mycket trevligt och kul arrangemang som jag gärna ställer upp på igen.
11,08
km
Distans
1:08:31
Tid
6:11
min/km
Snitt
169
Snittpuls
182
Maxpuls
172
Stegfrekvens
411
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Fredrik Svensson
1:12:51
5:06 m/km
2.
Johan Carlsson
1:08:31
6:11 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Helle Manvik
och
Per-Erik Olsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:19
5:19
155
5:19
1,00 km
2
1,00 km
6:11
6:11
167
11:30
2,00 km
3
1,00 km
5:53
5:53
167
17:23
3,00 km
4
1,00 km
5:34
5:34
169
22:57
4,00 km
5
1,00 km
5:58
5:58
168
28:55
5,00 km
6
1,00 km
6:23
6:23
170
35:18
6,00 km
7
1,00 km
6:57
6:57
172
42:15
7,00 km
8
1,00 km
6:54
6:54
172
49:09
8,00 km
9
1,00 km
7:26
7:26
171
56:35
9,00 km
10
1,00 km
6:06
6:06
170
1:02:41
10,00 km
11
1,00 km
5:14
5:14
175
1:07:55
11,00 km
12
0,08 km
0:36
7:27
180
1:08:31
11,08 km