Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Daniel Lindberg
1984 • Sösdala
Kvällstur på Söderåsen
Tisdag 7 augusti 2018 18:08
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med lite lätt långpasspanik inför ultravasan så var det dags för långpass. Tyvärr var det ju varmt som attan, så starten lät vänta på sig till kvällen. Som tur var tipsade Emma om att det inte var midnattssol i Skåne och att det vore smart med en pannlampa.
Utvägen gick bra och jag sprang på Skåneleden från Klåveröd mot Åstorp två vattenposter. På vägen blev det en del gångpauser på grund av telefonsamtal. Förmodligen bra för orken.
På hemvägen började det skymma och lampan åkte på. Tyvärr visade det sig ganska omgående att med alla löv på marken och den begränsade märkningen av leden så skulle det bli hitta vilse istället för löpning om jag fortsatte på leden, så jag tog vägen tillbaka istället. Detta innebar dock att jag missade vattenpåfyllningen halvvägs tillbaka och gick torrt med en mil kvar. Och bloks utan vatten är ingen hit, så energin tog slut i takt med lampans och det blev ganska mycket gång på slutet. Men fram kom jag i alla fall och jag hade inga känningar dagen efter. Skönt.
41,24
km
Distans
5:30:16
Tid
8:01
min/km
Snitt
128
Stegfrekvens
580
m
Total stigning (map)
708
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Rylander
Kommentarer
Anders Rylander - 12 augusti 2018
Grymt imponerande!
Daniel Lindberg
- 12 augusti 2018
Tack! Kände mig inte så imponerande just där och då, dock. :)
Anders Rylander - 12 augusti 2018
När vattnet tar slut och du ändå fortsätter - det är ultra mindset! Knäppt att försätta sig i det läget, men imponerande att fortsätta!! Trött får man bli - det mår man bra av :-)
Daniel Lindberg
- 13 augusti 2018
Var ju tvungen att ta mig till bilen. ?? Annars håller jag med om att det är bra att bli trött ibland. ??
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:56
5:56
0
5:56
1,00 km
2
1,00 km
5:45
5:45
0
11:41
2,00 km
3
1,00 km
5:34
5:34
0
17:15
3,00 km
4
1,00 km
5:23
5:23
0
22:38
4,00 km
5
1,00 km
6:20
6:20
0
28:58
5,00 km
6
1,00 km
7:08
7:08
0
36:06
6,00 km
7
1,00 km
11:27
11:27
0
47:33
7,00 km
8
1,00 km
12:56
12:56
0
1:00:29
8,00 km
9
1,00 km
12:23
12:23
0
1:12:52
9,00 km
10
1,00 km
11:05
11:05
0
1:23:57
10,00 km
11
1,00 km
7:27
7:27
0
1:31:24
11,00 km
12
1,00 km
8:11
8:11
0
1:39:35
12,00 km
13
1,00 km
6:54
6:54
0
1:46:29
13,00 km
14
1,00 km
6:41
6:41
0
1:53:10
14,00 km
15
1,00 km
6:52
6:52
0
2:00:02
15,00 km
16
1,00 km
6:53
6:53
0
2:06:55
16,00 km
17
1,00 km
9:18
9:18
0
2:16:13
17,00 km
18
1,00 km
5:49
5:49
0
2:22:02
18,00 km
19
1,00 km
5:56
5:56
0
2:27:58
19,00 km
20
1,00 km
6:04
6:04
0
2:34:02
20,00 km
21
1,00 km
7:25
7:25
0
2:41:27
21,00 km
22
1,00 km
8:02
8:02
0
2:49:29
22,00 km
23
1,00 km
12:27
12:27
0
3:01:56
23,00 km
24
1,00 km
6:54
6:54
0
3:08:50
24,00 km
25
1,00 km
5:49
5:49
0
3:14:39
25,00 km
26
1,00 km
5:58
5:58
0
3:20:37
26,00 km
27
1,00 km
5:58
5:58
0
3:26:35
27,00 km
28
1,00 km
6:18
6:18
0
3:32:53
28,00 km
29
1,00 km
10:20
10:20
0
3:43:13
29,00 km
30
1,00 km
10:58
10:58
0
3:54:11
30,00 km
31
1,00 km
8:39
8:39
0
4:02:50
31,00 km
32
1,00 km
7:05
7:05
0
4:09:55
32,00 km
33
1,00 km
6:19
6:19
0
4:16:14
33,00 km
34
1,00 km
7:53
7:53
0
4:24:07
34,00 km
35
1,00 km
9:29
9:29
0
4:33:36
35,00 km
36
1,00 km
6:56
6:56
0
4:40:32
36,00 km
37
1,00 km
8:13
8:13
0
4:48:45
37,00 km
38
1,00 km
9:37
9:37
0
4:58:22
38,00 km
39
1,00 km
10:29
10:29
0
5:08:51
39,00 km
40
1,00 km
9:40
9:40
0
5:18:31
40,00 km
41
1,00 km
9:14
9:14
0
5:27:45
41,00 km
42
0,24 km
2:31
10:40
0
5:30:16
41,24 km