Efter jobbet

Torsdag 9 augusti 2018 19:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite rastning efter första arbetsdagen. Skönt.

Även skönt att allt höll ihop till slutet även med just nu relativt hög hastighet. Ger lite större förtroende än förra passets genomklappning på slutet.

12,02 km
Distans

1:01:02
Tid

5:05 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

63 m
Total stigning (map)

60 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lähnn LMM och Anders Rylander

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	51:23	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	56:16	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	1:00:59	12,00 km
13	0,02 km	0:03	3:18	1:01:02	12,02 km