Distans inklusive x-treme, Ursvik

Torsdag 17 maj 2018 14:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang lite fel på x-tremen, då skyltningen på den nya delen var minst sagt undermålig. Annars sprang jag hela leden och lade till den det gamla slutet, då jag föredrar det.
Lite stel.

Kul att springa på min gamla hemmaplan.

7/10

16,69 km
Distans

1:22:59
Tid

4:58 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

293 m
Total stigning (map)

Gilla passet

Gillas av John Kollinius, Birger Lycken, Andreas Hardeström och Jimmie Espling

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	14:14	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	34:43	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	59:52	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:04:59	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	1:10:05	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	1:14:53	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	1:19:28	16,00 km
17	0,69 km	3:32	5:08	1:23:00	16,69 km