Erik Bowallius

Erik Bowallius

1982 • Vårby

Erik Bowallius

Född 1982, bor i Vårby, har löpt 2935 km hittills i år och har ett personbästa på 3:40 min/km.

Klubb: Fk Studenterna.

Har sprungit av och till sen 8-9 års ålder mer eller mindre seriöst.. I september, oktober 2014 har jag åter igen börjat springa. I mars, april 2015 började jag träna med en klubb, vilket har hjälpt mig mycket , även om jag inte kan vara med på klubbträningen för tillfället. 2017 så ökade jag mängden men har haft problem med kontinuiteten på grund av skada och främst sjukdom.


Trots dålig kontinuitet sedan jag började träna igen, på grund av sjukdom och skada, så är jag riktigt motiverad och tycker att löpningen är riktigt rolig.

PB: 5km : 00:17:30( 2016) 8,9 km : 32:28 (Trosa Stadslopp, 2016) , 10 km : 36:39 (Hässelbyloppet, 2017)

Målsättning:

Att bli så bra som möjligt utan att tappa vare sig glädjen i träningen eller att råka ut för vare sig skador eller sjukdomar. Dessutom är ett mål att träna upp mig för att tåla större mängd och att få bättre kontinuitet.
Satsar på en riktigt bra tid på fem och tio km för tillfället, längre sträckor får komma senare .

I år ,2017 är målet att jag blir ännu tåligare och uthålligare. Då jag varit skadad under våren satsar jag istället på att vara riktigt stark nästa säsong, 2018.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Snabbdistans13,8 km • 4:12 m/km
Snabbdistans13,8 km • 4:12 m/km
Nu är jag stark igen, efter att ha känt mig sliten innan terräng-sm. FIck dock l...
30
31
Morgonjogg4,6 km • 5:11 m/km
Morgonjogg4,6 km • 5:11 m/km
Blev lite kort , beroende på olika orsaker.
Fartlek 8 x 3 min, 1 min vila14,1 km • 4:18 m/km
Fartlek 8 x 3 min, 1 min vila14,1 km • 4:18 m/km
Fartlek 8x3 min, i min joggvila. Inför Höstrusket, tävlingen, på lördag. Uppj...
31
1
Morgonjogg7,7 km • 5:11 m/km
Morgonjogg7,7 km • 5:11 m/km
Fick äntligen till ett lite längre pass på morgonen. Pigga ben , trots fartleken...
1
3
3
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
60,2 km
Cykel:
11,3 km
Total tid:
5:19:37
Vecka 46
13
Premiär med löparvagnen14,4 km • 5:14 m/km
Premiär med löparvagnen14,4 km • 5:14 m/km
Första gången med löparvagnen. Det var så lätt till en början att jag sprang li...
13
15
löparvagn deluxe15,7 km • 5:37 m/km
löparvagn deluxe15,7 km • 5:37 m/km
Jobbigt pass. Trött och bitvis tungt med vagnen i alla backar.
15
18
Distans17,3 km • 5:15 m/km
Distans17,3 km • 5:15 m/km
Inte helt kry, därför blev det ett ganska kort pass idag. Backarna var jobbiga .
18
v. 46
Löpning:
88,7 km
Cykel:
41,4 km
Total tid:
10:14:03
Vecka 47
20
Distans med John K och Bobo15,8 km • 5:37 m/km
Distans med John K och Bobo15,8 km • 5:37 m/km
Med löparvagn. Trevligt med sällskap. Inte helt kry än, men börjarnärma mig.
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 47
Löpning:
28,4 km
Total tid:
2:30:53
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Total tid:
0:00