Erik Bowallius

Erik Bowallius

1982 • Vårby

Erik Bowallius

Född 1982, bor i Vårby, har löpt 2147 km hittills i år och har ett personbästa på 3:26 min/km.

Klubb: Huddinge AIS.

Började springa seriöst oktober/november 2014, efter att ha sprungit av och till i många år.

Jag har bara blivit mer och mer biten på löpningen desto längre tiden har gått.

Tävlar på distanser mellan 5 km och halvmaran för tillfället.

PB: 5km : 17:12(Skärholmsloppet, 2018) 8,9 km : 32:28 (Trosa Stadslopp, 2016) , 10 000 m : 35:08 ( Långlöparnas Kväll, 2018) 10 km : 35:46(Söder Runt, 2018), Halvmarathon, 21, 098 km : 1:18:19 ( Valencia Half Marathon, 2018)

Målsättning:

Att bli så bra som möjligt utan att tappa vare sig glädjen i träningen eller att råka ut för vare sig skador eller sjukdomar. Dessutom är ett mål att träna upp mig för att tåla större mängd och att få bättre kontinuitet.


+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
4
Lite snabbare distans13,2 km • 4:27 m/km
Lite snabbare distans13,2 km • 4:27 m/km
Det är meningen att jag ska köra lite mindre mängd och lite snabbare distans nu ...
Bålstyrka33:50
Bålstyrka33:50
4
7
7
8
Distans med Bobo10,2 km • 4:42 m/km
Distans med Bobo10,2 km • 4:42 m/km
Inklusive fartökning och stegringar på slutet. Skön lång stretch efteråt. 8/10
8
10
Långpass 24,4 km • 4:27 m/km
Långpass 24,4 km • 4:27 m/km
Med Johan Wrede. Varmt, många småpauser, sliten efter igår. Jobbigt att vi skull...
10
v. 23
Löpning:
86,6 km
Cykel:
23,4 km
Styrka:
1:17:45
Total tid:
9:27:06
Vecka 24
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Distans i skogen14,7 km • 5:17 m/km
Distans i skogen14,7 km • 5:17 m/km
Första passet på ett tag. Jag har haft en halvjobbig förkylning och är inte helt...
16
17
17
v. 24
Löpning:
14,7 km
Total tid:
1:17:25
Vecka 25
19
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Löpning:
17,2 km
Styrka:
42:18
Total tid:
1:53:36
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00