Lördag på Kommungymmet

Planen idag var att efter shopping i Fbg ta mig in till stan längs havet typ 17 km och lufta Racer Scotte på en rundtur och hem.

Men efter fikat med grannen låg molnen tunga och den goa värmen var borta liksom min min entusiasm..
Blev istället bilen in till löpbandet för 3 3 4 och 5 km. Milen i ca 7 min tempo och sista 5 i 630

Pulsbandet försvunnet igen... suck
Men då kom hem hängde det på räcket till källaren !! Fattar inte hur det hamnat där;-)

Kändes dock väldigt lagom idag förut lite mag problem och kläm på ena foten av de fina gamla gulblå kinvaraskorna då inte orkade hämta de vanliga på jobbet..

Efteråt fick Racer Scotte åka fårdtaxi hem.
Hoppas kunna komma ut och rasta han i morgon (lovar växla.. ;-)