1954 • Falun

Löpband -intervaller

Tisdag 6 mars 2018 20:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
4*8min + 6 min +5 min med 2 min gåvila. Modest fart 4:45 min/km
12   km
Distans
1:05:00
Tid
5:25   min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 7 mars 2018
SÅ modest fart var det väl inte. Tröskelfart kanske?
Vad tror du att du gör på milen för tillfället?
Leif Andersson - 7 mars 2018
Mitt mål i år är sub 45. Tanken först var 3*8 min och då hade det varit modest fart men nu blev det ju ändå 43 min i den farten så jag ska inte klaga.
Leif Andersson - 7 mars 2018
Kollade med Daniels nu och VDOT 45.4 enligt min 3k tid förra veckan och ger 4:36 som tröskelfart och precis sub 45 på milen, 44:55 :-)
Mats Edelryd - 7 mars 2018
Då kan vi nog räkna med en viss förbättring framåt våren/sommaren om du redan är god för sub 45 :-)
Leif Andersson - 7 mars 2018
Teori är en sak, verkligheten en annan :-)