Löpning 2018-01-05

Fredag 5 januari 2018 13:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt för hjärta lungor men segt för benen. Hyfsat tempo runt ändå fast sista fem när jag kom ut på asfalten igen så protesterade vader och lår.

21,1 km
Distans

1:45:18
Tid

4:59 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

239 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	49:56	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	54:49	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	59:59	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:05:04	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	1:09:55	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:15:07	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	1:20:13	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	1:25:05	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	1:29:53	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	1:34:59	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	1:39:44	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	1:44:47	21,00 km
22	0,10 km	0:31	4:56	1:45:18	21,10 km