Lång intervall

Söndag 10 december 2017 15:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle egentligen kört långpass idag. Benstryka igår innan intervaller idag är inte bästa kombon. Men eländigt utomhus med barmark varvad med ishalka lockade inte. Inte heller lockande att köra långpass på 200m bana. Därför blev det intervaller. Siktade på 8-10st 800m i fart 4.30 (3:36). Nu blev det 7st med tider 3:29-3:36 och full fart på sista som gick på 3:18. Eftersom vilan var 2min, utom 90s efter den första så får man säga att utfallet är klent. Långt ifrån vad jag körde för några få år sedan. Men det var då och nu är det andra tider. Bara att acceptera.

9,5 km
Distans

1:02:00
Tid

6:32 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Cecilia Forslund

Kommentarer

Mats Edelryd - 10 december 2017

Alla blir vi äldre och man kan bli förvånad när man tittat tillbaka i sin träningsdagbok några år och ser hur fort det gick på vissa pass.
Jag tror det blir bättre frampå vårkanten men detta var ändå ett bra och nyttigt pass för en Leif A hösten 2017!

Leif Andersson - 10 december 2017

Så är det och dagens intervallpass var lite av en chansning, två intervaller i veckan som var och styrketräning för benen igår. Men det var vädrets fel, jag är oskyldig. Mötte två till vets i hallen som båda egentligen hade tänkte köra utomhus.

Mats Edelryd - 10 december 2017

Dubbskor hade väl kanske funkat men ibland är det verkligen inte lockande att springa ute så du är ursäktad :)

Leif Andersson - 10 december 2017

Problemet är att det är rätt mycket bara asfalt också. Och då är piggeskor inte så sköna. Mötte två andra vets i hallen som resonerade på samma sätt.

Leif Andersson - 10 december 2017

Vi var i Mora igår och där kom det ett rejält lager nysnö. Tyvärr kom det bara några millimeter i Falun.

Oldboy - 11 december 2017

Bra kört ändå. Ingen idé att köra osköna utepass med halka under vintersäsongen. Är det solsken får man väl passa på ändå men annars springa ute när det är före för bra pass och inne annars.