Ponderosa Norräng Norrmalm

Måndag 6 november 2017 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ponderosa/Norräng/Norrmalm.... SNORHALT....

13,21 km
Distans

1:02:44
Tid

4:45 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

186
Stegfrekvens

138 m
Total stigning (clk)

Salomon speedcross 4

Total distans:

36:43:10

305 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	130	5:51	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	138	12:14	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	143	17:02	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	21:57	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	151	26:50	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	163	31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	164	35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	168	39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	173	44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	174	48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	170	52:51	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	170	57:21	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	171	1:01:47	13,00 km
14	0,21 km	0:58	4:34	172	1:02:45	13,21 km