Löpning

Söndag 1 oktober 2017 09:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvmarathon i Ystad sandskog, målsättningen var att utmana min bästa tid från Gbg-varvet 2008. Lyckades slå det med 13 sek... Men tog ut mig för mycket första varvet, vilket jag fick betala för under det andra varvet.

Mellantider
5 km: 29.36
10 km: 59.02 (28. 26)
15 km: 1.30.49 (31.47)
20 km: 2.05.59 (34.10)

21,76 km
Distans

2:13:44
Tid

6:09 min/km
Snitt

45 m
Total stigning (clk)

Altra Lone Peaks

Total distans:

153:17:30

1255 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	23:47	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	29:36	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	35:22	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	41:10	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	47:17	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	53:12	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	59:02	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	1:04:57	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	1:11:25	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	1:17:48	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	1:24:13	14,00 km
15	1,00 km	6:36	6:36	1:30:49	15,00 km
16	1,00 km	6:43	6:43	1:37:32	16,00 km
17	1,00 km	7:02	7:02	1:44:34	17,00 km
18	1,00 km	7:18	7:18	1:51:52	18,00 km
19	1,00 km	7:04	7:04	1:58:55	19,00 km
20	1,00 km	7:04	7:04	2:05:59	20,00 km
21	1,00 km	6:59	6:59	2:12:58	21,00 km
22	0,76 km	4:07	5:26	2:17:05	21,76 km