Tony Elias
1954 • Lerum

Torsdags intervaller med LFI

Torsdag 14 september 2017 18:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter 5 km ville vänster lår inte lämna mig i fred, fram-mitt-lite utåt-smärtar nedför backen, inga problem uppåt. Avbröt försiktigt passet, vilade flera minuter på Stonehill (under tak) och avslutade med 4 varv runt banan. Vi var olika personer på olika hastigheter, Det var bra.
11,59   km
Distans
1:04:25
Tid
5:33   min/km
Snitt
124   m
Total stigning (map)
87   m
Total stigning (clk)
Falke RU4 n:2
Total distans: 
43:27:43
461 km
Saucony Kinvara 7
Total distans: 
96:57:27
1054 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:2205:221,00 km
21,00 km5:215:21010:422,00 km
31,00 km6:046:04016:463,00 km
41,00 km6:366:36023:234,00 km
51,00 km5:015:01028:235,00 km
61,00 km5:045:04033:276,00 km
71,00 km5:005:00038:277,00 km
81,00 km5:555:55044:238,00 km
91,00 km5:035:03049:259,00 km
101,00 km6:306:30055:5510,00 km
111,00 km5:185:1801:01:1311,00 km
120,59 km3:125:2501:04:2611,59 km