Lite backträning på bandet

Efter ha jobbat några timmar efter BP passet lyckades jag ta mig i kragen och ta vägen om kommungymmet iaf.
Bättre litet pass än inget pass ju :-)

Kom på att jag inte kört någon backträning på år och dag så ett kort sådant kunde vara lämpligt.
Körde varannan i 6 % lutning och varannan i 2 %. Började med gång i 7,5 med 6 %, nästa jogg i 8,6 med 2 %. Sedan blev det gång i 7,5, jogg i 9, jogg i 8 med 6 % (nästan lättare än gå i 7,5) och avslutade med 1,3 km i 9.

Fick lite ont efter i knät och var lite orolig att jag gjort något dumt. men så här dagen efter är knät skapligt ok igen... Hoppas på att de nya sulorna jag får den 5 september ska hjälpa stabilera knät