Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Örnhed
1973 • Järfälla
Löpning 2017-05-27
Lördag 27 maj 2017 09:14
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Test för undersidan på vänster fot som gjort ont senaste dagarna (sedan måndagens intervaller). Inga känningar alls undre löpningen men lite ömt efteråt. Tror att det kommer vara lugnt att köra Sthlm mara.
Körde 4 km + 10 km snabbare (@4:34) och sedan 4 km avslutning. Kändes bra men tungt med värmen.
18,01
km
Distans
1:26:06
Tid
4:47
min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
139
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Urban
Kommentarer
Urban - 27 maj 2017
Hur är känslan tror du? Bra kontinuitet i vår jämfört med ifjol men då var väl målet Berlin. Matchar du den tiden i Stockholm? Tuffare bana men bättre form?
Anders Örnhed
- 27 maj 2017
Känslan är att jag har längden i långsammare fart eller snabbare fart på kortare distans.
Var i bättre mara-form inför Berlin så det blir ingen match mot pb.
Kommer springa med min kusin som är ute efter sitt pers på ca 3:25 så någonstans mellan 3:20 och 3:25 hoppas vi på.
Sen får man se.
Själv då?
Urban - 27 maj 2017
Det negativa är att jag tappade flytet i mars. Det positiva är att jag är så jämn att jag förmodligen kan gå gör pb. 3:25 en bra dag men provar att gå ut i 4:45. Om värmen håller sig borta. Startar i C i år vilket är första gången...
Anders Örnhed
- 28 maj 2017
Ja har sett att du fick en dipp. Men du har en bra grund så med en bra dag och en skön känsla så persar du alla gånger :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
0
4:59
1,00 km
2
1,00 km
4:57
4:57
0
9:56
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
0
14:47
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
0
19:39
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
0
24:11
5,00 km
6
1,00 km
4:21
4:21
0
28:32
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
0
33:02
7,00 km
8
1,00 km
4:41
4:41
0
37:43
8,00 km
9
1,00 km
4:35
4:35
0
42:18
9,00 km
10
1,00 km
4:39
4:39
0
46:57
10,00 km
11
1,00 km
4:35
4:35
0
51:32
11,00 km
12
1,00 km
4:36
4:36
0
56:08
12,00 km
13
1,00 km
4:41
4:41
0
1:00:49
13,00 km
14
1,00 km
4:31
4:31
0
1:05:20
14,00 km
15
1,00 km
5:10
5:10
0
1:10:31
15,00 km
16
1,00 km
5:08
5:08
0
1:15:38
16,00 km
17
1,00 km
5:18
5:18
0
1:20:57
17,00 km
18
1,00 km
5:06
5:06
0
1:26:03
18,00 km
19
0,01 km
0:04
5:20
0
1:26:06
18,01 km
