1978 • Linköping

8x1000 i storm med en minuts gåvila

Lördag 29 april 2017 21:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Annat pass än det planerade då även dottern blivit sjuk. Sprang intervallerna vid bäcken. Trodde att jag skulle lapa för att starta första intervallen, men klockan gick på och jag stod kvar ett bra tag. Försökte hämta igen det och fick mjölksyra på första, bra start! Den måste gått runt 3:40 i faktiskt pace. Annars blåsigt (som vanligt) och jag tycker att det tar bort mycket av glädjen i passen. Svårt att ta sig framåt stundtals. Annars helt ok!
15,31   km
Distans
1:04:55
Tid
4:14   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:03 5:02 min/km
Repetition 1 1000 m 04:03 4:03 min/km
Repetition 2 1000 m 03:50 3:50 min/km
Repetition 3 1000 m 03:49 3:49 min/km
Repetition 4 1000 m 03:52 3:52 min/km
Repetition 5 1000 m 03:49 3:49 min/km
Repetition 6 1000 m 03:50 3:50 min/km
Repetition 7 1000 m 03:44 3:44 min/km
Repetition 8 1000 m 03:44 3:44 min/km
Nerjogg 5,31 km 24:11 4:33 min/km
Adidas Adizero Adios 3 Blue
Total distans: 
52:22:16
698 km

Gilla passet