Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
8x1000 i storm med en minuts gåvila
Lördag 29 april 2017 21:41
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Annat pass än det planerade då även dottern blivit sjuk. Sprang intervallerna vid bäcken. Trodde att jag skulle lapa för att starta första intervallen, men klockan gick på och jag stod kvar ett bra tag. Försökte hämta igen det och fick mjölksyra på första, bra start! Den måste gått runt 3:40 i faktiskt pace. Annars blåsigt (som vanligt) och jag tycker att det tar bort mycket av glädjen i passen. Svårt att ta sig framåt stundtals. Annars helt ok!
15,31
km
Distans
1:04:55
Tid
4:14
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
10:03
5:02 min/km
Repetition 1
1000 m
04:03
4:03 min/km
Repetition 2
1000 m
03:50
3:50 min/km
Repetition 3
1000 m
03:49
3:49 min/km
Repetition 4
1000 m
03:52
3:52 min/km
Repetition 5
1000 m
03:49
3:49 min/km
Repetition 6
1000 m
03:50
3:50 min/km
Repetition 7
1000 m
03:44
3:44 min/km
Repetition 8
1000 m
03:44
3:44 min/km
Nerjogg
5,31 km
24:11
4:33 min/km
Adidas Adizero Adios 3 Blue
Total distans:
52:22:16
698 km
Gilla passet