lite lagom kallt

Fredag 6 januari 2017 15:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var nog värre igår...

Utan spring på ett par dar ville jag känna lite fart (förlåt Jens).
Ändå inte mördarfort, och inte så långt heller så jag tror nog det är ok.

Haft lite ont i ena foten sen nyår (inte springrelaterat) men nu verkar det rätt ok igen - gött!

5,01 km
Distans

25:40
Tid

5:07 min/km
Snitt

111 m
Total stigning (clk)

Scetchers GoRun Ride 5

Total distans:

96:35:40

1011 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson, Christian Olsson, Björn Åsén, Dísa Ástriðardóttir Åhman och Jonas Johansson

Kommentarer

Jens Sandahl - 6 januari 2017

Jag är inte arg på dig! Bra med variation! Se bara till att ta det lugnt på mängdpassen! :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	25:38	5,00 km
6	0,01 km	0:02	4:13	25:40	5,01 km