Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp

Intervaller på Åbyvallen

Tisdag 26 april 2016 14:23

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
60s löpfördelning.
200m löptid, resten vila.

En hel del motvind på varannan. Dock inget som förändrade tiderna.
var lika trött i benen oavsett sedan veckan som varit.
Tryckte på i motvinden för att försöka hålla tempo.

Ganska nöjd med att kunna genomföra detta passet på 30 mins knappt.
3,2   km
Distans
17:50
Tid
5:34   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,20 km 11:00 9:10 min/km
Repetition 1 200 m 00:40 3:20 min/km
Vila: 20 s
Repetition 2 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila: 19 s
Repetition 3 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila: 19 s
Repetition 4 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila: 19 s
Repetition 5 200 m 00:42 3:30 min/km
Vila: 18 s
Repetition 6 200 m 00:42 3:30 min/km
Vila: 18 s
Repetition 7 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila: 19 s
Repetition 8 200 m 00:40 3:20 min/km
Vila: 20 s
Repetition 9 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila: 19 s
Repetition 10 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila: 19 s

Gilla passet