Intervall Nosaby 4

Lördag 2 april 2016 16:52

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv 2 km, 8x800 meter med 60 sek joggvila.
Nedjogg 2 km.

12 km
Distans

52:15
Tid

4:21 min/km
Snitt

130
Snittpuls

145
Maxpuls

Adidas Adios Boost

Total distans:

78:48:46

1105 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 november 2020	12,32 km	1:02:07	5:03 m/km
18 februari 2020	8,34 km	40:35	4:52 m/km
10 februari 2020	12,09 km	58:18	4:49 m/km

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,29 km	10:24	4:33	121	10:24	2,29 km
2	0,80 km	3:01	3:46	138	13:25	3,09 km
3	0,19 km	1:00	5:21	130	14:25	3,27 km
4	0,80 km	2:58	3:43	138	17:23	4,07 km
5	0,18 km	1:00	5:28	130	18:23	4,26 km
6	0,80 km	2:59	3:44	139	21:22	5,06 km
7	0,18 km	1:00	5:38	131	22:22	5,23 km
8	0,80 km	3:00	3:45	137	25:22	6,03 km
9	0,17 km	1:00	5:46	133	26:22	6,21 km
10	0,80 km	2:57	3:41	140	29:19	7,01 km
11	0,15 km	1:00	6:37	131	30:19	7,16 km
12	0,80 km	3:06	3:53	136	33:25	7,96 km
13	0,17 km	1:00	5:55	133	34:25	8,13 km
14	0,80 km	3:05	3:51	137	37:30	8,93 km
15	0,17 km	1:00	5:57	130	38:30	9,09 km
16	0,80 km	3:00	3:46	137	41:30	9,89 km
17	0,18 km	1:00	5:27	132	42:30	10,08 km
18	2,04 km	9:45	4:46	120	52:15	12,12 km