Kylrundan

Hälen kändes bra idag dvs lite stel på morgonen som släpper vilket stödjer hypotesen att problemet sitter i Calcaneus och att hälkappan är vital. Tänkte testa snabbt (årsbästa) med NB nu när sanden är borta, men de var både svåra tekniskt och tryckte på hälen så det var bara att springa tillbaka och hämta säkert kort. Kändes direkt bättre så det blev en lite väl ursinnig start som gjorde att det fick bli ett snabbstopp för stretch efter 600 m. Sedan lugnt, men det kändes helt bra så jag ökade vilket gav - 2 sek på första mellantiden och -4 sek på andra. Motvinden vid havet gjorde att det var + 1 sek på sista. Medvinden uppför hjälpte till ett stabilt årsbästa. Krävs många fler snabba om jag ska kunna utmana 4:40 dock. Tydligt att man tränar in teknik med olika skor. Nya Brooks - annan modell beställda.