Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Långpass till Gussjö
Lördag 30 januari 2016 09:45
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årets första +40k pass! Även första sedan Dragons Back i Juni förra året!
Ca 4-5 grader med vinden i ryggen och lite solglimtar och regnskurar.
Försökte välja stigar och småvägar och lyckdes undvika den stora Rv56 och andra huvudvägar så mycket det bara gick. Hittade bland annat några häftiga smala "knivseggar" vid några gamla grustag. Efter Tomta vägskäl gav jag mig ut på ett hygge i hopp om att hitta stigar och fann mycket riktigt bra stråk att följa. Troligen samma stigar som det gamla motionsloppet Arosmarschen använde under förra årtusendet när det begav sig.
Lite segt med energi efter 25 km med men laddade på med nytt på cafét vid Sätra brunn. Benen kändes relativt pigga trots avsaknad av lång distans de senaste 7 månaderna. Helt ok efter att jag dragit igång träningen mer regelbundet dagarna förre jul!
Bådar gott för TGC om en månad.
Återstår att se hur den krånglande hälen mår imorgon....
40,04
km
Distans
4:27:06
Tid
6:40
min/km
Snitt
132
Snittpuls
151
Maxpuls
396
meter
Total stigning
Skechers GoRun Ultra 2
Total distans:
119:56:08
1012 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Micke J
,
Martin Fröberg
,
Richard Andersson
,
Stefan Claesson
,
Simon Sköld
,
Daniel Ek
och
Robert Brinck
Kommentarer
Örjan Mattsson
- 30 januari 2016
Fantastiskt roligt att se att du är i gång på riktigt!
Hoppas, hoppas att din häl håller sig i schack nu.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,71 km
10:39
6:15
121
10:39
1,71 km
2
0,99 km
6:04
6:06
131
16:43
2,70 km
3
1,00 km
5:55
5:56
130
22:38
3,70 km
4
1,00 km
6:17
6:18
134
28:55
4,70 km
5
0,99 km
6:10
6:12
135
35:05
5,69 km
6
1,00 km
6:11
6:11
134
41:16
6,69 km
7
1,00 km
6:24
6:23
132
47:40
7,69 km
8
1,00 km
6:58
7:00
130
54:38
8,69 km
9
1,00 km
5:30
5:30
130
1:00:08
9,69 km
10
1,00 km
6:09
6:09
132
1:06:17
10,69 km
11
1,00 km
5:54
5:55
123
1:12:11
11,69 km
12
1,00 km
6:00
6:00
132
1:18:11
12,68 km
13
1,00 km
6:41
6:40
130
1:24:52
13,69 km
14
1,00 km
6:42
6:41
124
1:31:34
14,69 km
15
1,00 km
6:04
6:05
132
1:37:38
15,69 km
16
0,99 km
8:28
8:32
128
1:46:06
16,68 km
17
1,00 km
7:04
7:05
120
1:53:10
17,68 km
18
1,00 km
9:14
9:13
118
2:02:24
18,68 km
19
1,00 km
6:21
6:21
127
2:08:45
19,68 km
20
1,00 km
6:26
6:26
131
2:15:11
20,68 km
21
1,00 km
8:15
8:17
125
2:23:26
21,67 km
22
1,00 km
6:54
6:54
133
2:30:20
22,67 km
23
0,99 km
7:21
7:24
127
2:37:41
23,67 km
24
0,99 km
7:29
7:32
137
2:45:10
24,66 km
25
1,00 km
8:06
8:07
135
2:53:16
25,66 km
26
1,00 km
7:52
7:54
136
3:01:08
26,65 km
27
1,00 km
6:48
6:50
133
3:07:56
27,65 km
28
1,01 km
6:36
6:34
134
3:14:32
28,65 km
29
1,00 km
6:52
6:53
133
3:21:24
29,65 km
30
1,00 km
6:43
6:43
135
3:28:07
30,65 km
31
1,00 km
7:45
7:47
130
3:35:52
31,65 km
32
0,99 km
7:16
7:18
131
3:43:08
32,64 km
33
1,00 km
6:00
6:00
124
3:49:08
33,64 km
34
1,00 km
6:24
6:24
137
3:55:32
34,64 km
35
1,00 km
6:14
6:14
138
4:01:46
35,64 km
36
1,00 km
5:40
5:39
142
4:07:26
36,64 km
37
1,00 km
6:13
6:13
140
4:13:39
37,64 km
38
1,00 km
5:47
5:49
143
4:19:26
38,64 km
39
1,00 km
5:41
5:42
144
4:25:07
39,64 km
40
0,33 km
1:59
6:03
145
4:27:06
39,97 km