Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:385:38000:05:381,00 km
21,00 km7:447:44000:13:222,00 km
31,00 km7:387:38000:21:003,00 km
41,00 km8:278:27000:29:274,00 km
50,69 km5:478:20000:35:144,69 km
61,00 km8:198:19000:43:335,69 km
71,00 km6:006:00000:49:346,69 km
81,00 km5:045:04000:54:387,69 km
91,00 km5:435:43001:00:218,69 km
101,00 km5:305:30001:05:519,69 km
110,54 km2:505:14001:08:4010,23 km

11 februari 2020 - 17:54

Tisdagkväll LFI - Intervaller i korta snabba uppför

Löpning - Distans
Dagens intervaller med 10 löpare på Riddarstens korta backar i ett ok väderlek. Härligt kämpigt och givande tillsammans, tack. 500m inne i passet jag trampade på en lös träbit och en höger vrickning var ett faktum, och småningom kunde fortsätta passet. Lite känning just nu men ingen fara.
10,23   km
Distans
1:08:40
Tid
6:43   min/km
Snitt
170
Kadens
Salming Trail 5
Total distans: 792 km
Strumpor FALKE RU...
Total distans: 1099 km